始めました♪
2015-05-01
おはようございます。horieです(#^.^#)
いよいよ明日からゴールデンウィークですね♪
岐阜は3日まではお天気がいいようですが、4日と5日は雨のようです・・・(ーー;)
みなさんは、どんな予定をしてらっしゃるのかしら?
我が家も天気と相談して考え中です。雨でも楽しめるとこ、どこかないかなぁ~(^_^.)
話は変わって、最近ですね、夜な夜な「ウォーキング」を始めました♪
私自身、いいお年頃なので、老後になって段差でつまづいてケガをしないように
今から特訓です(*^_^*)
毎日、2.5km~3kmほど、下腹部に力を入れてインナーマッスルを鍛えながら、早歩きしてます。
大体、20分程度。脈拍が100以下なので、もう少しペースを上げようと頑張っています。
その後は、筋トレ♥
とことん自分の体をいじめてます!(^^)!
翌日の「筋肉痛」・・・この痛みに喜びを感じている私は、ちょっぴりヘンタイかも♥
薄着になって、体型を隠せなくなってくるこの季節・・・せまる老後・・・
近い将来、孫を追い掛け回せるための体力づくり・・・
とにかく、頑張ります(#^.^#)
horieでした♥